Οι υψηλές θερμοκρασίες το καλοκαίρι 2024 δεν βοηθούν καθόλου στην καθημερινότητά μας και οι δυσκολίες είναι συνεχείς.
Πόσο δε μάλλον όταν θα χρειαστεί να φάμε κάτι που λαχταρούμε αλλά ενδέχεται να νιώσουμε και δυσφορία.
Ο κλινικός διατροφολόγος, Δημήτρης Πέτσιος, μιλά στο Κοινωνία Ώρα Mega για το τι πρέπει να προσέχουμε στη διατροφή μας αλλά και τι να αποφύγουμε.
«Τρώμε μικρά συχνά γεύματα στις διακοπές και θα έχετε παρατηρήσει ότι, χωρίς να το καταλάβουμε και πολλές φορές, μπορεί να αδυνατίσουμε.
Με τη ζέστη την πολλή, δε βοηθάνε τα πολύ βαριά φαγητά, λιπαρά και κακής ποιότητας και στη διαχείριση του καύσωνα από το σώμα μας.
Η διατροφή, ειδικά με τις υψηλές θερμοκρασίες, παίζει ρόλο σε πολλά σημεία που δεν γνωρίζει ο κόσμος.
Μιλάμε για την πρόληψη των υγρών, τη σύσταση των γευμάτων, το μέγεθός τους, τη συχνότητα, το αλάτι και τις ίδιες τις τροφές.
Οι καφέδες μας αφυδατώνουν. Το νερό ποτέ δεν είναι αρκετό, προσπαθούμε να πίνουμε νερό πριν διψάσουμε. Στα πλαίσια των μικρών και συχνών γευμάτων, όχι βαριά, λιπαρά και πικάντικα».
Διαβάστε επίσης
Καλοκαίρι 2024: Έτσι θα απαλλαγείς από τα κουνούπια με φυσικό τρόπο!
