Διανύουμε ένα από τα πιο ζεστά καλοκαίρια με τη θερμοκρασία σε ορισμένες περιοχές να ξεπερνά και τους 40 βαθμούς Κελσίου.
Η ζέστη είναι ανυπόφορη και το μόνο που θέλουμε είναι να βρισκόμαστε σπίτι μας είτε με air condition είτε με ανεμιστήρα.
Τι γίνεται, όμως, στην περίπτωση που δεν έχουμε κλιματιστικό και ο ανεμιστήρας φέρνει θερμό αέρα λόγω του περιβάλλοντος;
Και μπορεί την ημέρα να το κάνουμε γαργάρα, τη νύχτα ωστόσο και ιδίως για τον ύπνο θέλουμε ένα δροσερό περιβάλλον.
Ακατάλληλες παραλίες Αττικής 2024: Αυτές πρέπει να αποφύγετε!
Παρακάτω θα σου δώσουμε μερικά tips για να μπορέσεις να κοιμάσαι πιο άνετα το βράδυ!
- Βάλε στην άκρη τα σεντόνια από σατέν, μετάξι ή συνθετικά και προτίμησε ανοιχτόχρωμα σεντόνια από ελαφρύ βαμβάκι, που είναι πολύ πιο ευχάριστα για τις ζεστές καλοκαιρινές νύχτες. Το βαμβακερό ύφασμα είναι μαλακό, απορροφητικό, ενώ «αναπνέει» καλύτερα. Επίσης, απομάκρυνε από το κρεβάτι σου οτιδήποτε μπορεί να προκαλέσει ζέστη, π.χ. μια ξεχασμένη κουβέρτα.
- Βάλε τα σεντόνια σου στο ψυγείο ή ακόμα καλύτερα στον καταψύκτη για λίγα λεπτά πριν από τον ύπνο. Εάν δεν θέλεις (που δεν θέλεις δηλαδή) να πάρουν μυρωδιές από το ψυγείο, καλό είναι να τα τοποθετήσεις πρώτα σε μια σακούλα την οποία θα κλείσεις όσο γίνεται αεροστεγώς. Μπορεί αυτή η μέθοδος να μην σε δροσίσει για όλη τη νύχτα, αλλά τουλάχιστον θα σε ανακουφίσει τόσο, ώστε να σε πάρει ο ύπνος γλυκά.
- Το χειμώνα, τη γεμίζεις με ζεστό νερό για να σου κρατάει ζεστά τα πόδια τις κρύες νύχτες. Η θερμοφόρα νερού, όμως, αποδεικνύεται χρήσιμη και για τις καλοκαιρινές νύχτες! Απλά γέμισε τη με παγωμένο νερό και τοποθέτησέ τη κάτω από τα σεντόνια για να σε κρατήσει δροσερό για πολλές ώρες.
- Κατά τους καλοκαιρινούς μήνες καλό είναι να ξεχάσεις τις πιτζάμες και να προτιμήσεις κάτι πιο ελαφρύ για τον ύπνο. Έτσι, αντί για μακρυμάνικα, συνθετικά υφάσματα και μακριά παντελόνια, προτίμησε μία χαλαρή, μαλακή βαμβακερή μπλούζα και σορτς ή εσώρουχα.
- Φτιάξε λοιπόν ένα «old school» κλιματιστικό τοποθετώντας ένα ρηχό μπολ γεμάτο πάγο ακριβώς μπροστά από τον ανεμιστήρα. Ο αέρας του ανεμιστήρα θα πάρει το κρύο νερό από την επιφάνεια του πάγου καθώς λιώνει, δημιουργώντας μια υδρονέφωση – κάτι σαν τους ανεμιστήρες που βλέπεις σε ορισμένες καφετέριες δηλαδή. Προτίμησε μεταλλικό μπολ, καθώς το μέταλλο διατηρεί περισσότερη ώρα τη χαμηλή θερμοκρασία του πάγου. Αν πάλι, δεν σε καλύπτει η do-it-yourself λύση, μπορείς πάντα να προμηθευτείς έναν.
Διαβάστε επίσης
Άκης Πετρετζίκης: Η απόλυτη συνταγή για τηγανητές πατάτες στο air fryer!
