Η στάση των γονιών αποτελεί ίσως τον πιο σημαντικό παράγοντα για τη συμμετοχή του παιδιού στην αθλητική δραστηριότητα.
Όπως και σε άλλες συνήθειες της καθημερινότητας, έτσι και στο κομμάτι της άσκησης αρκετές φορές τα παιδιά μιας οικογένειας έχουν την ανάγκη να μιμούνται τους γονείς τους καθώς τους έχουν σε ιδιαίτερη εκτίμηση.
Πέρα από την οργανωμένη άσκηση οι γονείς μπορούν να παρακινούν τα παιδιά τους να αυξήσουν την φυσική τους δραστηριότητα και στο σπίτι.
Έκτος λοιπόν από το κομμάτι της σωστής και ισορροπημένης διατροφής οι γονείς πρέπει να παρακινούν τα παιδιά και στην άσκηση.
Ασκήσεις που μπορούν να κάνουν και τα παιδιά χωρίς επιπρόσθετο φορτίο, αλλά μόνο με το βάρος του σώματος τους για να δυναμώσουν το μυικό τους σύστημα.
Άσκηση λοιπόν στο σπίτι μαζί με το παιδί σας!
Όλες οι μαμάδες έχουν πολυάσχολο πρόγραμμα και λίγο χρόνο για να ασχοληθούν με τον εαυτό τους και με την γυμναστική.
Άρα το να αφιερώσουμε περίπου 20 λεπτά κάθε μέρα δεν είναι κάτι ακατόρθωτο. Άσε που περνάμε δημιουργικό χρόνο μαζί με το παιδί.
Ειδικά τώρα που είναι χειμώνας και λόγω καιρού πολλές φορές δεν υπάρχει η δυνατότητα να βγούμε έξω, ας βάλουμε ένα DVD (πολλές μαμάδες μου έχουν πει ότι έχουν κάνει προγράμματα δικά μου μαζί με τα παιδιά τους).
Αλλά υπάρχουν και ένα σωρό εναλλακτικές λύσεις, από το ανέβασμα της σκάλας μέχρι να κάνουμε σχοινάκι ακόμα και να βάλουμε ένα μονόζυγο στην πόρτα του σπιτιού μας και να προσπαθήσουμε να κάνουμε έλξεις.
Και λέω να προσπαθήσουμε γιατί στην αρχή ούτε μια δεν θα καταφέρουμε αλλά με την καθημερινή εξάσκηση θα φτάσουμε σε πολύ καλά επίπεδα.
Να κάνουμε έως και 5 έλξεις, κάτι το οποίο και τη δική μας σπονδυλική στήλη θα «στρώσει” αλλά και του παιδιού.
Είναι σημαντικό λοιπόν να καταλάβουμε ότι μέσα από αυτή την διαδικασία βοηθάμε και τον εαυτό μας αλλά και το παιδί μας.
Και δεν μπορώ να ακούω άλλο δικαιολογίες του στυλ “δεν προλαβαίνω μα κάνω άσκηση γιατί δεν έχω που να αφήσω το παιδί”
Εάν θέλουμε όλα μπορούμε να τα κάνουμε και να τα προλάβουμε, πιστέψτε με!
Αλλάζουμε, λοιπόν, νοοτροπία και θέτουμε στόχους και -γιατί όχι;- μαζί με τα παιδιά μας.
https://streamable.com/zzrs6
