Αγαπητή Καλομοίρα, The Giveaway Queen,
Πώς τα καταφέρνεις να διατηρείσαι σε φόρμα και όμορφη με τρία παιδιά… Έχω ένα και είναι τρέλα. Θήλασες;
Σε αγαπώ τόσο πολύ!
Ειρήνη
Γεια σου Ειρήνη!
Σε ευχαριστώ για τις ερωτήσεις και τα γλυκά λόγια! Είναι σίγουρα δύσκολο να προσπαθείς να μείνεις σε φόρμα με τα παιδιά στο σπίτι 24/7. Έχω τις μέρες μου που δεν τρώω τόσο σωστά όσο θα ήθελα αλλά δεν το αφήνω να με βγάλει από το πρόγραμμα.
Παρακάτω θα βρεις μερικά tips πώς μένω σε φόρμα στο σπίτι.
Επίσης εν τάχει να απαντήσω στην ερώτησή σου για τον θηλασμό. Ναι, θήλασα τα δίδυμά μου για περίπου 4 μήνες που -επίτρεψέ μου να πω- με έκανε να κλαίω όλη την ώρα. Με την κόρη μου το έκανα περίπου τρεις μήνες.
Θα ήθελα να προσθέσω ότι θαυμάζω τις μητέρες που μπορούν να θηλάζουν αποκλειστικά για 6-12 μήνες. Είναι φανταστικές και πραγματικά εύχομαι να μπορούσα να το κάνω αυτό.
Δεν είχα τόσο ωραία εμπειρία θηλασμού επειδή πνευματικά προσπαθούσα να συνέλθω. (Και οι δύο εγκυμοσύνες μου ήταν πολύ δύσκολες).
Ο θηλασμός είναι το καλύτερο για τα παιδιά όπως λένε και νομίζω ότι είναι προσωπική επιλογή κάθε μητέρας.
Ποτέ δεν ντρέπομαι να ομολογήσω ότι “ναι, είναι δύσκολο και δεν μου αρέσει αλλά προσπάθησα για το καλύτερο”.
Αυτό που θέλω να πω είναι ότι δεν νιώθω ενοχές και δε με συγκρίνω με άλλες μαμάδες.
Κάνε ό,τι καλύτερο μπορείς για σένα και το μωρό σου. Δεν κάνουμε mom shaming εδώ. Είμαστε εδώ για να υποστηρίζουμε και να σεβόμαστε τις επιλογές της καθεμιάς μας.
Για να γυρίσω στην ερώτησή σου, αυτά είναι τα tips μου για να δίνεις κίνητρο στον εαυτό σου και να παραμένεις σε φόρμα.
1. Προσπάθησε η γυμναστική να είναι το πρώτο πράγμα που θα κάνεις το πρωί
Πάντα κάνω τις ασκήσεις μου τότε διότι και θέλω να τελειώνω με αυτό αλλά και διότι μου αρέσει όπως νιώθω μετά. Η ικανοποίηση του να τελειώνω τη γυμναστική και να το αφαιρώ από τη λίστα μου είναι η ανταμοιβή μου και σε αυτό εστιάζω. Η ιδανική μέρα είναι όταν γυμνάζομαι πριν σηκωθούν τα παιδιά αλλά μερικές φορές πρέπει νατο κάνω αφού ετοιμάσω πρωινό σε όλους.
Προσπαθώ να έχω πρόγραμμα για το πόσες φορές γυμνάζομαι αλλά αφήνω και χώρο για λίγη ευελιξία όταν το απαιτούν οι συνθήκες.
2. Προσπαθώ να ενυδατώνομαι μέσα στη μέρα
Το νερό είναι πολύ σημαντικό για εμάς και έχει πολλές ευεργετικές ιδιότητες όπως να αποβάλλει τις τοξίνες, να βελτιώνει το δέρμα μας, να βελτιώνει την πέψη και άλλα. Στο τέλος της ημέρας, όταν ξέρω ότι ήπια τη συνιστώμενη ποσότητα νερού νιώθω χαρά και ικανοποίηση. Το καλύτερο είναι ότι το πρωί το δέρμα μου δείχνει πιο υγιές και λαμπερό.
3. Προσπαθώ να μην τσιμπολογάω το βράδυ
Για μένα, το βράδυ είναι η δυσκολότερη ώρα να ελέγξω τον εαυτό μου στο τσιμπολόγημα. Συνήθως στο τέλος της ημέρας, τα παιδιά μπορεί να βάλουν μια ταινία και να ζητήσουν ποπ κορν και πώς να μη φας μερικά; Είναι τόσο δύσκολο! Εννοώ ότι όποιος με ξέρει γνωρίζει ότι αγαπάω όλα τα φαγητά. Αν μου έρχεται λιγούρα το βράδυ, απλώς πίνω ένα ζεστό τσάι ή σέλερι με φυστικοβούτυρο.
Για να με συγκρατήσω μου θυμίζω πόσο άσχημα νιώθω την επόμενη μέρα και αυτό είναι μεγάλο κίνητρο για μένα.
4. Μην είσαι τόσο σκληρή με τον εαυτό σου και να είσαι ρεαλίστρια
Αισθάνομαι ότι επειδή είμαστε οι περισσότερες όλη μέρα στο σπίτι είναι πολύ εύκολο να μπούμε στο Instagram ή σε όποιο άλλο από τα social media και να αρχίσουμε να συγκρίνουμε τους εαυτούς μας με τις άλλες γυναίκες και μητέρες που είναι τόσο γυμνασμένες και όμορφες και έχουν όλα καλά.
Ακόμα κι εγώ όταν βλέπω μερικές καλλίγραμμες μαμάδες που ακολουθώ νιώθω λίγο δέος.
Γρήγορα αποβάλλω τις σκέψεις και τις αμφιβολίες για τον εαυτό μου και και εστιάζω στα θετικά. Δεν αφήνω τα αρνητικά να ζουν μέσα μου, στο πνεύμα και την ψυχή μου.
Ιδού μερικά πράγματα που λέω στον εαυτό μου για να διατηρώ την ενέργεια μου θετική και γεμάτη αγάπη.
- Είμαι ευγνώμων για αυτό το σώμα. Ξέρω ότι δεν είναι εκεί που θέλω να είναι αυτή τη στιγμή αλλά γνωρίζω ότι με αγάπη και υπομονή θα φτάσω εκεί.
- Δεν συγκρίνω τον εαυτό μου με άλλους. Εκτιμώ και αγαπώ το σώμα μου και κοιτάω μόνο μπροστά.
- Φαντάζομαι τις γυναίκες στις οποίες θέλω να μοιάσω και τη γυναίκα που θέλω να είμαι για την κόρη μου και εστιάζω σε ό,τι φαντάζομαι. Δεν στεναχωριέμαι για το πότε και πώς θα φτάσω τον στόχο μου, ξέρω μόνο ότι θα φτάσω και θα είναι τέλειο όταν το κάνω.
Με πολλή αγάπη,
Καλομοίρα, The giveaway queen
Ακολουθήστε με στο κανάλι μου στο Υoutube για περισσότερα tips ομορφιάς, fitness, για τα παιδιά και άλλα!
