Από το clean eating που προωθεί μετά μανίας η Gwyneth Paltrow μέχρι τη γυμναστική στο γραφείο, η ευεξία μας θα δεχτεί ένα ισχυρό “boost” το 2019. Αυτό που παρατηρήσαμε αναζητώντας τις φετινές τάσεις στο wellness είναι το γεγονός ότι έχουν πολύ ρεαλιστική βάση σε σχέση με παλαιότερες «παλαβές» αναζητήσεις για την ευεξία.
Πλέον επικεντρώνονται ιδιαίτερα στο πώς μπορεί ο καθένας μας να αναζητήσει κάτι καλύτερο για την υγεία του και την συναισθηματική του ισορροπία. Πώς; Με μικρές αλλαγές στη ζωή του, με παρεμβάσεις που δεν χρειάζεται να ξοδέψει πολλά ή να μετακινηθεί πολύ.
Ας δούμε, λοιπόν, ποιες τάσεις wellness καταγράφονται για τη νέα χρονιά.
#1 Αποτελεσματικότερη άσκηση στο σπίτι
Ξεχάστε γυμναστήρια και συλλόγους. Η άσκηση στο σπίτι με τη βοήθεια fitness apps ή καναλιών στο YouTube είναι το πιο hot trend για να γυμναστούμε και να νιώσουμε καλά.
Δεν είναι τυχαίο που η γυμνάστρια Kayla Itsines είναι η πιο δυνατή influencer του διαδικτύου και η πιο πλούσια χάρη στα apps της για εκγύμναση στο σπίτι!
Σύμφωνα με το trend report για το 2019 του Pinterest οι αναζητήσεις για τρόπους εκγύμνασης μέσα στο σπίτι παρουσίασαν αύξηση της τάξης του 1913% το 2018.
#2 Διακοπές για το καλό μας!
Σύμφωνα με μία έκθεση μεγάλου ταξιδιωτικού γραφείου του εξωτερικού, το 2019 θα μάθουμε νέους όρους που θα αφορούν τα ταξίδια ευεξίας. Κρατήστε σημειώσεις:
- “Painmoons”: Αντί για honeymoons πλέον θα πηγαίνουμε ταξίδια για να ξεκουραστούμε από κάποια κακή εμπειρία ή μια περίοδο κακής πνευματικής υγείας)
- Ταξίδια για την εμμηνόπαυση και το διαζύγιο
- Ταξίδια “γονιμότητας”: Ταξίδια για ζευγάρια που προσπαθούν να συλλάβουν, σε χώρες με φιλικές κλινικές γονιμοποίησης)
- “Sugar detox” διακοπές για τους φανατικούς της ζάχαρης
- “Wellness mumcations”, δηλαδή διακοπές για τις εξαντλημένες μαμάδες
#3 Η δουλειά κάνει καλό
Καθώς περνάμε πολύ χρόνο στο εργασιακό μας περιβάλλον, ολοένα και περισσότεροι από εμάς αναζητούμε φόρμουλες για το πώς θα μπορέσουμε να νικήσουμε το στρες.
Σε αυτό ενίοτε συμμετέχουν και οι εργοδότες προσφέροντας πιο ευέλικτο ωράριο, τη δυνατότητα να πηγαίνουμε πιο αργά στη δουλειά αλλά και εβδομάδα 4ήμερης εργασίας.
Εντάξει, μπορεί να φαίνεται ουτοπικό στη χώρα μας, αυτό δε σημαίνει ότι δεν συμβαίνει σε κάποιες άλλες!
#4 “Καθαρότερη” διατροφή
Σίγουρα θα έχει πάρει το μάτι σας τον όρο “clean eating”. H Gwyneth Paltrow μάλιστα μόλις κυκλοφόρησε και σχετικό βιβλίο.
Η “καθαρή” διατροφή δίνει βάση στα λαχανικά, τα φρούτα, τα δημητριακά ολικής άλεσης αλλά και τα”καλά” λιπαρά και τις πρωτεΐνες. Επίσης έχει ως θεμέλιο την αποτοξίνωση με όσο το δυνατόν πιο καθαρές τροφές.
Σε πολλές περιπτώσεις αντιμάχεται την κατανάλωση κρέατος. Φυσικά δεν επιτρέπει τη ζάχαρη και το αλάτι ενώ “αγκαλιάζει” ιδιαίτερα την ωμοφαγική κουζίνα.
Παρά το ότι έχει πολλούς πολέμιους, για διάφορους λόγους, εξακολουθεί εδώ και 2-3 χρόνια να είναι μια τάση που δεν λέει να… περάσει.
#5 Επικεντρωνόμαστε στην αναπνοή
Μια νέα (αλλά τόσο παλιά) τάση στην ευεξία έχει να κάνει με την αναπνοή μας.
Πρόκειται για τεχνικές ελέγχου της αναπνοής προκειμένου να επηρεάσοουμε την συναισθηματική, ψυχική ή και φυσική μας κατάσταση.
Έτσι, υπάρχουν τα λεγόμενα “guided breathing” μαθήματα που προσφέρονται ολοένα και πιο πολύ στα γυμναστήρια και ως fitness apps.
#6 Συνδεθείτε με την υγεία σας
Σε μια εποχή άκρως τεχνολογική πώς θα μπορούσε η τεχνολογία της ευεξίας να μην είναι trend και το 2019; Αφού είμαστε συνέχεια με το κινητό στο χέρι γιατί να μην το εκμεταλλευτούμε προς όφελος της υγείας μας; Αυτό σημαίνει ότι εφαρμογές όπως αυτές που μετρούν τον ύπνο, τις θερμίδες, τα βήματά μας, αλλά και διατροφικά apps που καταγράφουν τι τρώμε ή μας ενθαρρύνουν να τρώμε υγιεινά θα είναι ψηλά στην ατζέντα μας!
Photos: Unsplash
