Οι μπάρες έχουν τρυπώσει τόσο φυσικά στη μέρα μας που δύσκολα θυμόμαστε πότε ξεκίνησε αυτή η συνήθεια. Πρωί μαζί με τον καφέ, στο γραφείο όταν η πείνα χτυπά απρόσκλητη, ακόμη και στο δρόμο, έγιναν το εύκολο «σωσίβιο» ενέργειας. Το καλύτερο όμως είναι πως μπορούμε να τις φτιάξουμε μόνοι μας, χωρίς κόπο και χωρίς… επιστημονικό εξοπλισμό.
Στο «Buongiorno» του MEGA, ο Δημήτρης Σκαρμούτσος μπήκε στην κουζίνα με τη Φαίη Σκορδά και παρουσίασε μια απλή, ευχάριστη συνταγή για μπάρες βρώμης με μπανάνα και σοκολάτα.
Χρειάζονται ελάχιστα υλικά, αυτά που συνήθως υπάρχουν ήδη στο ντουλάπι, και περίπου μία ώρα συνολικά. Το αποτέλεσμα είναι σπιτικές μπάρες που μυρίζουν ζεστασιά, είναι θρεπτικές και δίνουν την ενέργεια που χρειαζόμαστε μέσα στη μέρα.
Υλικά:
- 300 γρ βρώμη
- 50 γρ μέλι
- 80 γρ λιναρόσπορο
- 3 μπανάνες
- 50 ml γάλα
- 150 γρ σταγόνες σοκολάτας
- 1 κσ κανέλα
- 1 κγ βανίλια
- 1 πρέζα αλάτι
Διαβάστε επίσης: Συνταγή: Λαχταριστά λαζάνια στο φούρνο που θα «απογειώσουν» το δείπνο σας!
