Με αφοπλιστική ειλικρίνεια μίλησε η Ζέτα Δούκα για δύο σημαντικές περιόδους της ζωής της, οι οποίες έχουν επηρεάσει τόσο τη σχέση της με το σώμα της όσο και τον τρόπο που αντιμετωπίζει τον εαυτό της. Η ηθοποιός βρέθηκε καλεσμένη του Μιχάλη Κεφαλογιάννη στην εκπομπή «Ζω Καλά», το πρωί του Σαββάτου 7 Νοεμβρίου, και αναφέρθηκε στις αλλαγές που έχει φέρει στη ζωή της η εμμηνόπαυση, αλλά και στη δύσκολη μάχη που έδωσε στο παρελθόν με τις διατροφικές διαταραχές.
Η συζήτηση δεν περιορίστηκε στις διατροφικές συνήθειες και στη φροντίδα του σώματος. Η Ζέτα Δούκα μίλησε και για την προσωπική ωριμότητα που αισθάνεται πως έχει κατακτήσει μεγαλώνοντας, εξηγώντας πως πλέον επιλέγει να απομακρύνεται από καταστάσεις και ανθρώπους που δεν την εκφράζουν.
«Έχω μπει στην εμμηνόπαυση» – Τι άλλαξε στη διατροφή της
Μια νέα περίοδος έχει ξεκινήσει για την ηθοποιό, η οποία αποκάλυψε πως βρίσκεται πλέον στην εμμηνόπαυση. Όπως εξήγησε, πρόκειται για μια φυσιολογική διαδικασία στη ζωή κάθε γυναίκας, η οποία συνοδεύεται από αλλαγές που απαιτούν μεγαλύτερη προσοχή, ιδιαίτερα σε ό,τι αφορά τη διατροφή.
Η ίδια έχει προσαρμόσει τις διατροφικές της συνήθειες στις νέες ανάγκες του οργανισμού της, δίνοντας μεγαλύτερη σημασία στην πρόσληψη πρωτεΐνης και στις συμβουλές του γιατρού της. Όπως διευκρίνισε, δεν συνεργάζεται με διατροφολόγο, αλλά εμπιστεύεται τον γυναικολόγο της για την καθοδήγηση που χρειάζεται.
«Έχω μπει στην εμμηνόπαυση. Εκεί χρειάζεται λίγη περισσότερη προσοχή. Είναι μια φυσιολογική φάση στη ζωή της γυναίκας, που όμως έχει κάποιες ιδιαιτερότητες, το σώμα αλλάζει, χρειαζόμαστε περισσότερη πρωτεϊνη αλλά θέλει κι άλλα πράγματα. Δε συμβουλεύομαι διατροφολόγο, αλλά έχω έναν πάρα πολύ καλό γυναικολόγο που με συμβουλεύει σε σχέση με το τί πρέπει να κάνω…»
Η αλλαγή στη νοοτροπία της και η ανάγκη να απομακρύνεται από όσα δεν της ταιριάζουν
Η Ζέτα Δούκα αναφέρθηκε και στον τρόπο με τον οποίο έχει αλλάξει η στάση της απέναντι στη ζωή με το πέρασμα των χρόνων. Όπως παραδέχτηκε, όσο μεγαλώνει αισθάνεται πως γνωρίζει καλύτερα τον εαυτό της, αναγνωρίζει πιο εύκολα τις πραγματικές της ανάγκες και δεν διστάζει να εκφράζει όσα την ενοχλούν.
Πλέον, δεν επιλέγει να παραμένει σε καταστάσεις που την πιέζουν ή δεν ανταποκρίνονται σε όσα θέλει από τη ζωή της. Αντίθετα, προτιμά να μιλά ανοιχτά, να διεκδικεί αλλαγές και, όταν αυτό δεν είναι εφικτό, να αποχωρεί.
«Μια αλλαγή που έχω κάνει για να ζω καλά, είναι πως όσο μεγαλώνω έρχομαι σε μεγαλύτερη επαφή με τον εαυτό μου. Είμαι πιο αληθινή με εμένα και τους γύρω μου. Κάτι που δε μου αρέσει, το καταθέτω, το αλλάζω αν μπορώ, φεύγω από καταστάσεις που δε μου αρμόζουν», εξομολογήθηκε.
Η μάχη με την ανορεξία από τα 15 έως τα 18 της χρόνια
Ιδιαίτερα προσωπική ήταν η αναφορά της ηθοποιού στην περίοδο κατά την οποία αντιμετώπισε διαταραχές πρόσληψης τροφής. Η Ζέτα Δούκα αποκάλυψε πως τα προβλήματα αυτά ξεκίνησαν στην εφηβεία της, όταν ήταν περίπου 15 ετών, και διήρκεσαν μέχρι την ηλικία των 18.
Παρότι εκείνη την περίοδο γυμναζόταν συστηματικά και ασχολούνταν με τον χορό, η ανορεξία είχε ήδη επηρεάσει σημαντικά τη σωματική της κατάσταση. Η ίδια περιέγραψε πόσο δύσκολο ήταν ακόμη και να ανταποκριθεί στις καθημερινές απαιτήσεις, ενώ ξεκαθάρισε πως μετά την έξοδό της από αυτή τη δύσκολη φάση δεν κατέφυγε ξανά σε ακραίες δίαιτες.
«Γυμναζόμουν και την περίοδο των διατροφικών μου διαταραχών. Ήμουν χορεύτρια. Είχα λεπτύνει βέβαια πάρα πολύ, τον καιρό που είχα ανορεξία από τα 15 μέχρι τα 18 μου περίπου…Μετά βίας προσπαθούσα να ανταποκριθώ στις καθημερινές μου ανάγκες…Όταν βγήκα από αυτή τη διαδικασία, δεν έκανα ποτέ ακραίες δίαιτες…
Κλείνοντας, η Ζέτα Δούκα θέλησε να υπογραμμίσει πως οι διαταραχές πρόσληψης τροφής δεν πρέπει να αντιμετωπίζονται ως ένα απλό διατροφικό ζήτημα, καθώς πρόκειται για σοβαρές ψυχικές ασθένειες που απαιτούν ουσιαστική αντιμετώπιση.
«Οι διαταραχές πρόσληψης τροφής είναι ψυχικές αρρώστιες, δεν είναι απλώς μια διαταραχή στη διατροφή…».
