Αν ανήκεις κι εσύ στην τεράστια ομάδα ανθρώπων που συνηθίζουν να κοιμούνται με την τηλεόραση ανοιχτή, είτε βλέποντας τη σειρά που αγαπάς, είτε απλά για να έχεις λίγο θόρυβο μέχρι να αποκοιμηθείς, υπάρχει λόγος γι’ αυτό.
Δεν είναι τυχαίο ούτε αποτελεί ένδειξη αδυναμίας. Σύμφωνα με ψυχολογικές μελέτες, αυτή η συνήθεια συνδέεται με συγκεκριμένους τρόπους που λειτουργεί το μυαλό και τα συναισθήματά σου.
Παρακάτω βρίσκονται τα 4 βασικά χαρακτηριστικά που τείνουν να έχουν όσοι κοιμούνται με την τηλεόραση ανοιχτή και τι σημαίνουν στην πράξη:
1. Έχεις υπερδραστήριο μυαλό
- Όταν ξαπλώνεις, οι σκέψεις «τρέχουν», από παρελθοντικά γεγονότα και εκκρεμότητες, μέχρι σενάρια για το αύριο.
- Η τηλεόραση λειτουργεί σαν ένα «ήπιο υπόβαθρο» που αποσπά την προσοχή, χωρίς να απαιτεί ενεργή συμμετοχή από εσένα, βοηθώντας το μυαλό να χαλαρώσει σταδιακά.
2. Αναζητάς ρουτίνα και αίσθηση ασφάλειας
- Η τηλεόραση μπορεί να είναι η ενήλικη εκδοχή ενός αντικειμένου ασφάλειας, όπως ένα λούτρινο αρκουδάκι στην παιδική ηλικία.
- Οι γνώριμες σειρές ή οι επαναλαμβανόμενοι ήχοι σου δίνουν αίσθηση οικειότητας και άνεσης, που βοηθούν τον εγκέφαλο να «μπει σε πρόγραμμα» ύπνου.
3. Βιώνεις αυξημένο άγχος
- Αν η απόλυτη σιωπή αφήνει χώρο στις ανήσυχες σκέψεις σου, η τηλεόραση γίνεται ένα αντιστάθμισμα ώστε να μη σε κατακλύζουν οι σκέψεις ακριβώς πριν αποκοιμηθείς.
- Αυτό δεν σημαίνει απαραίτητα ότι έχεις κάποια διαταραχή άγχους, απλώς χρησιμοποιείς τον ήχο/φως ως «μαξιλάρι» για να διαχειριστείς την ένταση πριν τον ύπνο.
4. Έχεις έντονη δημιουργικότητα
- Τα δημιουργικά μυαλά δυσκολεύονται να «σβήσουν» τη νύχτα, καθώς συνεχίζουν να επεξεργάζονται ιδέες, σενάρια ή προβλήματα.
- Η τηλεόραση δίνει ένα αφηγηματικό «καλούπι», που επιτρέπει στη φαντασία να πάψει να παράγει συνεχώς νέο περιεχόμενο, χωρίς να μένει το μυαλό εντελώς στο σκοτάδι.
Συμπέρασμα:
Σε κάθε περίπτωση, αυτά δεν είναι ελαττώματα, αλλά ενδείξεις για το πώς το μυαλό σου «δουλεύει» όταν ετοιμάζεσαι να κοιμηθείς. Εάν όμως θέλεις να βελτιώσεις την ποιότητα του ύπνου σου, ίσως αξίζει να δοκιμάσεις εναλλακτικές που δεν εκπέμπουν φως ή ήχο, όπως χαλαρωτική μουσική ή λευκό θόρυβο, ώστε να βλέπεις αν σε βοηθούν εξίσου ή και περισσότερο.
Διαβάστε επίσης: 10+1 πράγματα που κανένας Millennial που σέβεται τον εαυτό του δεν αντέχει πια
