Αν ψάχνεις για εύκολες και γρήγορες συνταγές με υψηλή πρωτεΐνη, είσαι στο σωστό μέρος!
Οι high protein συνταγές είναι ιδανικές για να κρατήσεις την ενέργειά σου ψηλά και να χορτάσεις χωρίς περιττές θερμίδες.
Για παράδειγμα με μια δροσερή σαλάτα ζυμαρικών με γιαούρτι, ό,τι πρέπει για την εποχή αλλά και να μείνεις πιστός στην υγιεινή διατροφή σου.
Υλικά για μια ενδεικτική μερίδα: •200γρ πένες ολικής
150γρ στραγγιστό γιαούρτι 2%
150γρ αγγούρι •150γρ ντοματίνια
60γρ καλαμπόκι
1 κ.σ μουστάρδα
μηλόξυδο
αλατοπίπερο
σκόρδο σε σκόνη προαιρετικά άνηθο
Διατροφική ανάλυση ανά μερίδα: 511 θερμίδες, 31,5γρ πρωτεΐνης, 73γρ υδατανθράκων, 8,2γρ λιπαρών
@nutrition_home 🥑10 ημέρες, 10 high protein συνταγές για σαλάτα που μπορούν να γίνουν το κυρίως γεύμα σου🙌🙌 Ημέρα 2η με δροσερή σαλάτα ζυμαρικών με γιαούρτι 🙏 Μια πολύ εύκολη και θρεπτική συνταγή για εκείνες τις ημέρες που δεν έχεις προετοιμαστεί καλά και θέλεις κάνει γρήγορο και απολαυστικό 😁 Υλικά για μια ενδεικτική μερίδα: •200γρ πένες ολικής •150γρ στραγγιστό γιαούρτι 2% •150γρ αγγούρι •150γρ ντοματίνια •60γρ καλαμπόκι •1 κ.σ μουστάρδα •μηλόξυδο •αλατοπίπερο •σκόρδο σε σκόνη •προαιρετικά άνηθο 📊Διατροφική ανάλυση ανά μερίδα: •511 θερμίδες •31,5γρ πρωτεΐνης •73γρ υδατανθράκων •8,2γρ λιπαρών Καλή απόλαυση ❤️ #nutrition_home #highprotein #highproteinmeals #healthyfood #healthyrecipes #recipe #healthyfoodshare #mealprep ♬ Metamorfoseis – Matina Sous Peau
Διαβάστε επίσης
Αθάνατη Ελληνίδα γιαγιά τρελαίνει Αυστραλία και Tik Tok με το παστίτσιο και τα τραγούδια της!
