Έχεις νιώσει ποτέ ότι η ζωή… περνάει χωρίς εσένα; Ότι όλοι οι άλλοι ζουν πιο συναρπαστικά, διασκεδαστικά ή σημαντικά πράγματα ενώ εσύ μένεις πίσω; Αυτό το γκρίζο συναίσθημα έχει όνομα FOMO, το «Fear of Missing Out» και στην εποχή των social media έχει γίνει σχεδόν καθολικό.
Τι είναι το FOMO;
FOMO είναι ο φόβος ότι χάνεις κάτι. Έναν τέλειο προορισμό, μια εκδήλωση, μια σημαντική στιγμή που «όλοι οι άλλοι» ζουν και εσύ όχι. Στην πραγματικότητα, δεν πρόκειται απλώς για μια λέξη αλλά για ένα ψυχολογικό φαινόμενο που ενισχύεται από την υπερβολική χρήση μέσων κοινωνικής δικτύωσης, όπου παρουσιάζονται συνεχώς οι πιο λαμπερές στιγμές της ζωής των άλλων.
Δεν είναι μόνο θέμα κοινωνικών δικτύων, είναι αίσθηση ότι κάπου αλλού, κάποιος περνάει καλύτερα από εσένα. Αυτό σε ωθεί να ελέγχεις διαρκώς τι συμβαίνει, να συγκρίνεις τη ζωή σου με των άλλων και να αναρωτιέσαι αν τελικά κάνεις «αρκετά».
Τελικά ποια ανάγκη μας «τραβά» να στέλνουμε TikTok video στους κολλητούς μας;
Τι νιώθεις όταν συμβαίνει;
Το FOMO σου «τρυπάει» την αυτοπεποίθηση και σε σπρώχνει σε συμπεριφορές που μπορεί να μην είναι καθόλου υγιείς:
- Συνεχής έλεγχος social media — ακόμα και όταν ξέρεις ότι δεν θα αλλάξει τίποτα.
- Σύγκριση της ζωής σου με εκείνη των άλλων — και το αίσθημα ότι «λίγη» η δική σου ζωή.
- Στρες, άγχος και ψυχική κόπωση από την ανάγκη να είσαι πάντα μέσα σε όλα.
- Αίσθημα ανεπάρκειας και δυσκολία συγκέντρωσης — ακόμα και πρόβλημα στον ύπνο.
Θυμάσαι το 0.Facebook; Το δωρεάν login που μας κράτησε online στην πιο αθώα εποχή του internet
Γιατί συμβαίνει;
Ο άνθρωπος είναι κοινωνικό ον από τη φύση του. Από τα πρώτα βήματα της ανθρώπινης εξέλιξης, η συμμετοχή στην ομάδα σήμαινε ασφάλεια και αποδοχή και ο φόβος του αποκλεισμού ήταν κάτι ζωτικής σημασίας. Σήμερα, αν και οι κίνδυνοι δεν είναι ζωτικής φύσης, το αίσθημα ότι μένεις «εκτός» εξακολουθεί να πυροδοτεί έντονα συναισθήματα.
Αυτό το ψυχολογικό «κενό» εκμεταλλεύεται το διαδίκτυο: με κάθε post, story ή αναφορά σε νέα εμπειρία, ενεργοποιείται ξανά ο φόβος ότι μπορείς να χάσεις κάτι καλύτερο.
Μήπως είσαι θύμα του FOMO;
Αν διαπιστώνεις ότι νιώθεις άβολα όταν δεν είσαι συνδεδεμένος/η, ότι η αξία σου συνδέεται με το τι κάνουν οι άλλοι ή ότι πρέπει πάντα να είσαι εκεί όπου συμβαίνει κάτι «καλό», τότε μάλλον το FOMO έχει μπει για τα καλά στη ζωή σου.
Μην ξεχνάς! Αυτό που βλέπεις στα social media είναι πάντα μια επιλεγμένη πλευρά της ζωής — όχι η ολόκληρη πραγματικότητα.
Διαβάστε επίσης: Τι αποκαλύπτει η ψυχολογία για όσους διακόπτουν συνεχώς στις συζητήσεις – Αγένεια ή παρορμητικότητα;
