Δεν χρειάζονται υπερβολές ούτε εξαντλητικά προγράμματα για να βελτιώσεις την υγεία σου. Αντίθετα, η επιστήμη δείχνει ότι οι μικρές, σταθερές αλλαγές στην καθημερινότητα μπορούν να κάνουν τεράστια δια...
Η απαιτητική καθημερινότητα κι η έλλειψη χρόνου είναι πολλές φορές μία δύσκολη εξίσωση για όσους θέλουν να γυμναστούν για να έχουν μια άψογη φυσική κατάσταση. Αρκετοί είναι όσοι αναζητούν έναν πιο εύ...
Τόσο στο πρώτο lockdown τον Μάρτιο του 2020, όσο και στο δεύτερο που διανύουμε τώρα κάθε μας έξοδο πρέπει να καταγράφεται με γραπτό μήνυμα στο 13033 αιτιολογώντας το λόγο που ο καθένας μας θα βρεθεί γ...
Είμαι η Ελένη, η δική σας Ελένη και μέσα από αυτό το blog έχω βάλει στόχο και σκοπό να σας αλλάξω τρόπο ζωής… Να εντάξετε την άσκηση όπως επίσης και τη σωστή διατροφή στην καθημερινότητά σας και...
Αν και το crossfit έχει φανατικούς οπαδούς διεθνώς, αλλά και την τελευταία δεκαετία και στην Ελλάδα, κατά καιρούς έχουν ακουστεί φωνές αμφισβήτησης, με αρκετούς επαγγελματίες να αποτρέπουν τους αθλούμ...
Μέχρι τώρα γνωρίζαμε επιστημονικά και τεκμηριωμένα τα οφέλη που έχει η άσκηση στον ανθρώπινο οργανισμό. Κατά πόσο όμως είναι γνωστό ότι η άσκηση στη φύση ή ” πράσινη άσκηση” (green exercis...
