Η καθημερινότητα έχει μάθει να μας κυνηγά. Μηνύματα, υποχρεώσεις, δουλειές, εκκρεμότητες, στόχοι, deadlines, λίστες που δεν τελειώνουν ποτέ. Ακόμη και οι στιγμές ξεκούρασης μοιάζουν πολλές φορές σαν κάτι που πρέπει να «κερδίσουμε». Σαν να χρειάζεται πρώτα να εξαντληθούμε για να μας επιτραπεί να καθίσουμε λίγο στον καναπέ, να κοιτάξουμε το ταβάνι ή να πιούμε έναν καφέ χωρίς να κάνουμε παράλληλα άλλα τρία πράγματα.
Burnout: Τα σημάδια ότι έχεις φτάσει στα όριά σου – Μην τα αγνοήσεις
Κι όμως, το να μην κάνεις τίποτα δεν είναι τεμπελιά. Είναι ανάγκη. Είναι παύση. Είναι ο χώρος που χρειάζεται το μυαλό για να ηρεμήσει, το σώμα για να ανασάνει και η ψυχή για να ξαναβρεί ρυθμό.
Η ενοχή της ξεκούρασης
Πολλοί άνθρωποι δυσκολεύονται να ξεκουραστούν χωρίς να αισθανθούν τύψεις. Μόλις σταματούν, αρχίζει η εσωτερική φωνή: «Θα έπρεπε να κάνω κάτι πιο χρήσιμο», «Χάνω χρόνο», «Οι άλλοι προχωρούν κι εγώ κάθομαι». Αυτή η σκέψη, όμως, δεν είναι αλήθεια. Είναι αποτέλεσμα μιας εποχής που έχει συνδέσει την αξία μας με την παραγωγικότητα.
Το να είσαι διαρκώς απασχολημένος δεν σημαίνει απαραίτητα ότι ζεις καλύτερα. Μερικές φορές σημαίνει απλώς ότι έχεις ξεχάσει να ακούς τον εαυτό σου. Η ξεκούραση δεν είναι κενό στη μέρα σου. Είναι κομμάτι της φροντίδας σου.
Το «τίποτα» που κάνει καλό
Η αδράνεια, όταν είναι συνειδητή, μπορεί να λειτουργήσει θεραπευτικά. Μια βόλτα χωρίς προορισμό, λίγα λεπτά σιωπής, ένα απόγευμα χωρίς πρόγραμμα ή μια ώρα χωρίς κινητό μπορούν να γίνουν μικρές ανάσες μέσα στην πίεση.
Δεν χρειάζεται κάθε στιγμή να έχει αποτέλεσμα. Δεν χρειάζεται κάθε δραστηριότητα να οδηγεί κάπου. Το μυαλό χρειάζεται και χρόνο περιπλάνησης. Εκεί γεννιούνται ιδέες, επανέρχεται η δημιουργικότητα και μειώνεται η ένταση που συσσωρεύεται αθόρυβα μέσα στην ημέρα.
Το να μην κάνεις τίποτα δεν σημαίνει ότι εγκαταλείπεις τις ευθύνες σου. Σημαίνει ότι δεν εγκαταλείπεις εσένα.
Πώς μαθαίνεις να σταματάς χωρίς τύψεις
Η τέχνη της παύσης θέλει εξάσκηση. Ξεκινά από μικρά πράγματα: να μην γεμίζεις κάθε κενό της ημέρας, να αφήνεις λίγο χώρο ανάμεσα στις υποχρεώσεις, να επιτρέπεις στον εαυτό σου να ξεκουράζεται πριν φτάσει στα όριά του.
Βοηθά επίσης να αλλάξεις τον τρόπο που βλέπεις την ξεκούραση. Δεν είναι ανταμοιβή μόνο για όταν τα έχεις κάνει όλα τέλεια. Είναι βασική ανάγκη, όπως ο ύπνος, το φαγητό και η επαφή με ανθρώπους που σε κάνουν να νιώθεις καλά.
Μερικές φορές, το πιο επαναστατικό πράγμα που μπορείς να κάνεις είναι να κλείσεις για λίγο τον θόρυβο και να πεις: «Τώρα δεν κάνω τίποτα. Και είναι εντάξει».
Το να μην κάνεις τίποτα χωρίς τύψεις είναι μια μορφή αυτοσεβασμού. Είναι η υπενθύμιση ότι δεν είμαστε μηχανές, ούτε υπάρχουμε μόνο για να αποδίδουμε. Κάποιες μέρες, το πιο σημαντικό που έχουμε να κάνουμε είναι να σταματήσουμε. Και αυτό, όσο απλό κι αν ακούγεται, είναι τέχνη!
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
Fashion trends alert: Τα summer looks που έχουν κατακλύσει τα social media φέτος
