Ελένη Πετρουλάκη

Μια ισορροπημένη υγιεινή διατροφή μάς παρέχει όλες τις θρεπτικές ουσίες που χρειάζεται το σώμα, ώστε να είναι υγιές.  Έχει ποικιλία και είναι πλούσια σε φρούτα και λαχανικά,ε νώ περιέχει ελάχιστα κορε...

Όλο αυτό το χρονικό διάστημα που θα χρειαστεί να παραμένουμε στα σπίτια μας είναι μια ευκαιρία να ασχοληθούμε με τον εαυτό μας. Να είμαστε υγιείς και σε φόρμα. Η μόνη λύση λοιπόν είναι να κάνουμε ένα ...

Σίγουρα δεν είναι η πρώτη ούτε η τελευταία φορά που ακούτε ότι η τακτική άσκηση και η ισορροπημένη διατροφή ενισχύουν το ανοσοποιητικό μας σύστημα. Όμως είναι μία από εκείνες τις φορές που πρέπει να τ...

Τα τελευταία χρόνια είναι ευρέως διαδεδομένη η έννοια του personal trainer. Μια έννοια εντελώς παρεξηγημένη και παρερμηνευμένη σε όλες της τις εκφάνσεις. Καθημερινά ακούμε για ιδιωτικές ‘’σχολές’’ που...

Προφανώς οι κοιλιακοί δεν είναι μια εύκολη υπόθεση και προϋποθέτουν άσκηση και σωστή διατροφή. Ωστόσο κανείς δεν έχει το χρόνο να πηγαίνει στο γυμναστήριο 5-6 φορές την εβδομάδα. Άρα αυτό που χρειάζετ...

Η κυτταρίτιδα είναι ίσως ο μεγαλύτερος εχθρός των γυναικών, αφού «χτυπάει την πόρτα» τους σε ποσοστά άνω του 90%. Καιρός λοιπόν να αρχίσουμε να ασχολούμαστε και με το θέμα αυτό! Στην πραγματικότητα, ό...

Καταρχήν να σας ευχηθώ “Καλή Χρονιά”! Ευτυχισμένο και δημιουργικό το 2020 και πάντα με θετική ενέργεια και διάθεση! Και το ερώτημα που απασχολεί πολλούς αυτές τις μέρες είναι πώς θα χάσουμ...

Έφτασε η περίοδος των γιορτών και όλοι έρχονται στο γραφείο μου με μια ανησυχία: “Τι θα κάνω; Πώς θα κρατήσω το πλάνο διατροφής την περίοδο αυτή; Αποκλείεται να αντισταθώ! Δε γίνεται. Δεν μπορώ....

Η στάση των γονιών αποτελεί ίσως τον πιο σημαντικό παράγοντα για τη συμμετοχή του παιδιού στην αθλητική δραστηριότητα. Όπως και σε άλλες συνήθειες της καθημερινότητας, έτσι και στο κομμάτι της άσκησης...