Δεν κοιμάστε αρκετά; Ο κίνδυνος εγκυμονεί!
Όλοι γνωρίζουμε από εμπειρία ότι ο «καλός» ύπνος είναι απαραίτητος για την ξεκούραση του σώματος και του μυαλού. Νέα μελέτη σήμερα τον συνδέει και με τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη. Η ερευνητική μελέτη...
Κοιμάστε καλά και αρκετά; Κινδυνεύετε λιγότερο από έμφραγμα ή εγκεφαλικό! Η σημασία της ποιότητας του ύπνου
Εννέα στους δέκα ανθρώπους δεν κοιμούνται αρκετά, σύμφωνα με μια νέα γαλλική επιστημονική έρευνα που παρουσιάστηκε στο διεθνές συνέδριο της Ευρωπαϊκής Εταιρείας Καρδιολογίας στη Βαρκελώνη, γεγονός που...
Μήπως είστε… «κουκουβάγια»; Το σύνδρομο καθυστερημένης φάσης ύπνου θα μπορούσε να είναι η εξήγηση!
Την επόμενη φορά που κάποιος θα σας κατηγορήσει ότι είστε… «κουκουβάγια», αναρωτηθείτε αν πάσχετε από το σύνδρομο καθυστερημένης φάσης ύπνου (DSPS). Το σύνδρομο καθυστερημένης φάσης ύπνου έρχετα...
Έρευνα: Αυτό είναι το μυστικό στον ύπνο που προλαμβάνει τις καρδιοπάθειες!
Μια νέα βρετανική μελέτη έρχεται να μας θυμίσει την σημασία του να κοιμόμαστε νωρίς. Σύμφωνα με τα ευρήματά της, όσοι πέφτουν στο κρεβάτι για ύπνο νωρίς, συγκεκριμένα μεταξύ 10 και 11 το βράδυ, έχουν...
Υγεία: Μεγαλύτερος ο κίνδυνος για άνοια σε μεσήλικες που κοιμούνται λιγότερο από 6 ώρες
Μεγαλύτερος είναι ο κίνδυνος εμφάνισης άνοιας σε μεσήλικες ανθρώπους που συνηθίζουν να κοιμούνται τακτικά λιγότερο από έξι ώρες το βράδυ, σύμφωνα με μια νέα μελέτη Ευρωπαίων επιστημόνων, η οποία επιβε...
Κοιμηθείτε γυμνοί, κάνει καλό! 6 λόγοι για να πετάξετε τις πυτζάμες σας
Πόσες φορές έχετε ενδώσει στο να κοιμηθείτε γυμνοί ειδικά τις ζεστές καλοκαιρινές μέρες; Και πόσες φορές την τελευταία στιγμή δεν το κάνατε γιατί πιστέψατε ότι δεν κάνει καλό; Υπάρχουν τελικά πλεονεκτ...
Έλλειψη ύπνου: Πώς σε επηρεάζει και τι πρέπει να κάνεις;
Ο χρόνος ξεκούρασης που αφιερώνουμε καθημερινά στον εαυτό μας είναι άμεσα συνδεδεμένος με την πνευματική και σωματική μας υγείας. Σε πολλές περιπτώσεις οι ρυθμοί της καθημερινότητας καθιστούν αδύνατη ...
Κοιμηθείτε με τη μέθοδο 4-7-8 σε 60 δευτερόλεπτα!
Ο καλός ύπνος είναι βάλσαμο για την οργανισμό, ωστόσο, ο σύγχρονος τρόπος ζωής μας στερεί αρκετές ώρες ύπνου εξαιτίας των αναρίθμητων υποχρεώσεων που τρέχουν διαρκώς. Σαν να μην έφτανε αυτό αρκετοί εί...
Έρευνα: Πόσες ώρες πρέπει να κοιμόμαστε;
Όλοι απολαμβάνουμε έναν καλό ύπνο, ειδικά στο τέλος μιας κουραστικής ημέρας. Μάλιστα, πολλοί δε θέλουμε να αποχωριστούμε το κρεβάτι μας, όταν το ξυπνητήρι αρχίσει να χτυπάει ξανά… Ωστόσο, λίγοι ...
Ο ύπνος αυξάνει τον κίνδυνο εμφράγματος
Τόσο οι λίγες ώρες ύπνου το βράδυ (κάτω από έξι) όσο και οι πάρα πολλές (πάνω από εννέα) σχετίζονται με αυξημένο κίνδυνο εμφράγματος, σύμφωνα με μια νέα αμερικανο-βρετανική επιστημονική έρευνα. Αυτό ι...
Ύπνος: Κοιμηθείτε καλύτερα με έναν σκύλο παρά με έναν άνθρωπο!
Ο ύπνος, μαζί με έναν σκύλο, έχει καλύτερη ποιότητα σε σχέση με μια γάτα ή έναν άνθρωπο. Σε αυτό το συμπέρασμα κατέληξε μια έρευνα που διενεργήθηκε, με επικεφαλής την Dr. Christy L. Hoffman, καθηγήτρι...
Κακός ύπνος: Πώς επηρεάζει την υγεία του εγκεφάλου μας;
Τελικά ολοένα και περισσότερες έρευνες συγκλίνουν στο γεγονός ότι έχει μεγαλύτερη σημασία η ποιότητα του ύπνου μας από την ποσότητα. Και όπως σας έχουμε ήδη γράψει, υπάρχουν πολλοί και καλοί λόγοι για...
Ύπνος: 5 καλοί λόγοι για να κοιμόμαστε πολύ και καλά
Η στέρηση ύπνου κάνει τα γλυκά, τα σνακ και άλλα όχι τόσο υγιεινά φαγητά να φαίνονται ακόμη πιο δελεαστικά από ό,τι συνήθως. Αυτό υποστηρίζει μια νέα γερμανική επιστημονική έρευνα, που δείχνει ότι ακό...
Ύπνος: Αυτές είναι οι 10 τροφές που τον βοηθούν
Εάν δεν υπάρχει κάποιος παθολογικός ή ιδιαίτερος λόγος που δεν σας παίρνει ο ύπνος (όπως η κατάθλιψη, η εργασία σε βάρδιες κ.ο.κ.) τότε μια μικρή αλλαγή στη διατροφή σας μπορεί να σας κάνει να ξαναβρε...