Διατροφή

Διακοπές και διατροφή: Μπορούμε να πετύχουμε απώλεια βάρους;

Το καλοκαίρι είναι η πιο ξέγνοιαστη εποχή του χρόνου, με τον κόσμο να χαλαρώνει και να ετοιμάζεται για τις διακοπές του, εκεί όπου θα αποφύγει για λίγο τη ρουτίνα, τις πιέσεις και την καθημερινότητα. Τότε είναι που οι περισσότεροι ξεφεύγουν έστω και λίγο από τη διατροφή που ακολουθούσαν όλη τη χρονιά, με αποτέλεσμα να επιστρέφουν […]

«Ζήσε αλλιώς»: Βοηθούν τα συμπληρώματα διατροφής στο αδυνάτισμα;

Θέλεις να αδυνατίσεις και ψάχνεις τρόπους για να ενισχύσεις την προσπάθεια που καταβάλλεις μέσω της διατροφής και της γυμναστικής. Μπορούν να βοηθήσουν τα συμπληρώματα διατροφής στο αδυνάτισμα; Ο διατροφολόγος Κωνσταντίνος Ξένος μίλησε στην εκπομπή «Ζήσε αλλιώς» για την αποτελεσματικότητα των συμπληρωμάτων διατροφής για αδυνάτισμα, καθώς και για το πόσο ασφαλή είναι.

Το μυστικό των «αιωνόβιων»: Αυτές οι τέσσερις διατροφικές συνήθειές του που πρέπει να υιοθετήσεις για να ζήσεις περισσότερο

Η διατροφή παίζει κολοσσιαίο ρόλο στο προσδόκιμο ζωής και αυτό είναι κάτι ευρέως γνωστό. Έρευνες έχουν δείξει ότι τα γονίδια προβλέπουν κατά 25% περίπου τη διάρκεια ζωής ενός ατόμου, με τη διατροφή, το περιβάλλον, την άσκηση και άλλους παράγοντες της καθημερινότητάς μας να προβλέπουν το υπόλοιπο. Σύμφωνα με τις καθηγήτριες της Ιατρικής Σχολής του Εθνικού […]

Kim Kardashian: Οι θαυμαστές της βρήκαν το μυστικό της για την απώλεια βάρους

Το μυστικό της για την απώλεια βάρους φαίνεται ότι βρήκαν οι δαιμόνιοι θαυμαστές της Kim Kardashian και δεν δίστασαν να το μοιραστούν στα social media. Ορμώμενοι από μια παλιά της συνέντευξη, βρήκαν ποιο προϊόν χρησιμοποίησε προκειμένου να της «κόψει» την όρεξη. Για περισσότερες πληροφορίες διαβάστε στο okmag.gr 

4 έξυπνα κόλπα για να τρώτε λιγότερο!

Η λέξη «δίαιτα» μπορεί να φοβίζει τους περισσότερους από εμάς. Αλλά υπάρχει πάντα τρόπος να διατηρούμε ένα υγιές σωματικό βάρος μακροπρόθεσμα αρκεί να κάνουμε μικρές αλλαγές στη ζωή μας. Και ιδού 4 έξυπνα κόλπα για να τρώτε λιγότερο! #1 Προτιμήστε την πρωτεΐνη Όταν τρώτε μια διατροφή πλούσια σε πρωτεΐνες, αποφεύγετε αυτόματα την υπερκατανάλωση τροφής, κάτι […]

Γονιμότητα: Τι ρόλο παίζει η διατροφή; Τι πρέπει να προσέξουν άνδρες και γυναίκες;

Καίριας σημασίας όσον αφορά τα επίπεδα γονιμότητας σε άνδρες και γυναίκες είναι το διατροφικό πλάνο που ακολουθεί κανείς στην καθημερινότητά του σύμφωνα με πλήθος ερευνών. Έχει αποδειχτεί πως υπάρχει μια πολύ μεγάλη αλληλοεξάρτηση, αρνητική κυρίως, τόσο της παχυσαρκίας, όσο και του ελλιπές βάρους και επομένως ενός ακανόνιστου κύκλου περιόδου. Δύο παράγοντες σημαντικοί, που εμποδίζουν το […]

Νάνσυ Παραδεισανού: «Τρεφόμουν μόνο για 8 ώρες την ημέρα. Έχασα βάρος, αλλά η καθημερινότητα δεν βγαίνει»

Περί διατροφής ο λόγος στην εκπομπή του Μιχάλη Κεφαλογιάννη «Όλα για τη ζωή μας» και καλεσμένες που μίλησαν για το θέμα ήταν η δημοσιογράφος, Νάνσυ Παραδεισανού, και η κλινική διαιτολόγος – διατροφολόγος, Έφη Κολοβέρου. Η Νάνσυ Παραδεισανού αφηγήθηκε τα δικά της βιώματα με τις δίαιτες που έχει εφαρμόσει, οι οποίες σε μεγάλο βαθμό δεν της […]

Πάσχετε από ημικρανίες; Φάτε περισσότερα ψάρια και καρύδια!

Οι ημικρανίες είναι από τις συχνότερες αιτίες χρόνιου πόνου, χαμένων ωρών εργασίας και μειωμένης ποιότητας ζωής. Περισσότεροι από τέσσερα εκατομμύρια άνθρωποι παγκοσμίως πάσχουν από χρόνια ημικρανία (τουλάχιστον 15 μέρες το μήνα) και πάνω από το 90% των ασθενών δεν μπορούν να εργαστούν ή να λειτουργήσουν φυσιολογικά στη διάρκεια μιας κρίσης ημικρανίας, η οποία μπορεί να […]

Ποιες τροφές βοηθούν στη μείωση των πονοκεφάλων;

Μία ισορροπημένη διατροφή έχει πολλά οφέλη για τον ανθρώπινο οργανισμό ενώ μικρές προσαρμογές στο καθημερινό μας διαιτολόγιο μπορούν να μας ανακουφίσουν από πολλά προβλήματα που μας ταλαιπωρούν. Η συχνή κατανάλωση τροφών με άφθονα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα (υπάρχουν σε αρκετά ψάρια και θαλασσινά) μειώνει τόσο τη συχνότητα όσο και την ένταση των πονοκεφάλων και των ημικρανιών, […]